¿Sabes cuánto aguanta el cuerpo sin líquidos? ¿Y qué tomamos en la actualidad?
Sabemos que no podemos vivir sin hidratarnos. Los estudios más confiables hablan de que un ser humano soporta entre 3 y 5 días sin beber agua. Ahora bien, en los tiempos actuales se han incorporado otras bebidas que ya forman parte de lo que consumimos como líquidos para atenuar la sed. Muchos de ellos industrializados con el fin de comercializarlos de forma masiva.
La salud de tu boca es esencial para tu bienestar
Lo que queremos informarte con respecto a tu salud bucal es muy importante, debido a que todos queremos mantener una bella sonrisa, tener una dentadura sana y evitar lo que nos obligue a hacernos tratamientos en nuestra boca. Por esa razón abordamos la ingesta de algunas bebidas y alimentos que pueden jugar en contra de ese bienestar dental.
Que ocurre con las bebidas que nos venden en todas partes
Hablemos un poco sobre el porqué de estar atentos a algunas bebidas que están en el mercado y que por lo general son agradables y refrescantes. Sin embargo, tienen sus desventajas. Por eso detallaremos de forma sencilla las causas y las consecuencias de consumir estos refrescos tan populares en el mercado de todo el mundo.
Las gaseosas como es su composición y las consecuencias para los dientes
En cuanto a las bebidas llamadas refrescos, frescos o gaseosas como también se les conoce. Estas han tomado un auge tremendo que se refleja en la salud colectiva. Donde el sistema bucal no es la excepción. Para entrar en el tema te describimos sus componentes principales: agua carbonatada (con ácido carbónico), edulcorantes como el azúcar refinada, la sacarosa, los acidulantes y los sabores artificiales. Que afectan directamente la salud bucodental.
Por acá te mostramos los riesgos del consumo excesivo e indiscriminado de estos líquidos procesados:
- Estos tienden a erosionar los dientes por medio de debilitar el esmalte de ellos. por su acción ácida. Nuestros dientes están constituidos por sales minerales cálcicas (calcio), el cual es atacado por los ácidos del refresco.
- El exceso de estos conlleva en muchos casos a la hipersensibilidad que provoca incomodidad y hasta dolor en la boca. Por tener un alto nivel ácido en el pH de su composición.
- Si se trata de gaseosas conocidas como light que se supone tiene menos calorías contiene ácido fosfórico muy alto en acidez.
- Otro factor que va en perjuicio de la dentadura natural es la cantidad excesiva de azúcar, eso es parte de lo que las hace atractivas. Sin embargo, este componente se convierte en ácido en la boca.
Más sobre los líquidos que atentan contra tus dientes
En la lista de las bebidas que pueden representar un peligro para nuestro sistema bucal, se encuentran las energizantes y la mayoría de los jugos envasados que son distribuidos de forma masiva. Estos también erosionan el esmalte del diente. Ya que, contienen ácidos como el fosfórico con alto ph de acidez. Lo ideal es que, antes de tomar una de estas sustancias de forma frecuente revisen su composición en su tabla de contenidos.
Algunas recomendaciones para que tus dientes se mantengan más sanos y funcionales
- En la medida que puedas consume jugos naturales preferiblemente bajos en azúcar refinada.
- En cuanto a los alimentos opta por los menos procesados o preparados de forma artesanal o en el hogar. Entre los alimentos que puedes evitar están las salsas, mermeladas, los condimentos deshidratados entre otros.
- Mucha atención con los tragos de licor. Asegúrate de tener una buena higiene bucal luego de beberlos. Puesto que también tiene un alto grado de acidez.
- Otra sugerencia es que bebas, no sorbas. Esto es porqué al sorber los ácidos tendrán mayor tiempo en tu boca. Y las bacterias que metabolizan estarán poco tiempo en esta. Esto tiene que ver con tragar con cierta rapidez.
- Evita restregar los dientes al cepillarte. Ya que, si lo haces debilitará más el esmalte. Son preferibles los cepillos de cerdas suaves.
- Adquiere cremas dentales con flúor. Con el fin de detener la desmineralización de los dientes.
- Piensa bien cómo vas a utilizar tus piezas dentales. Eso tiene que ver con no morder las uñas, no apretar los dientes, ni destapar botellas. Puesto que eso hace que el diente pierda esmalte y quede descubierto.
- Visita periódicamente al dentista para que te haga seguimiento en tu sistema bucodental.
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